Gleitsichtbrillen und ihre Auswirkung auf die Körperhaltung
Warum Gleitsichtbrillen unverzichtbar sind und wie sie unsere Haltung beeinflussen
Damit sind wir uns wohl alle einig, dass eine Gleitsichtbrille ab einem gewissen Alter unverzichtbar wird. Das ständige Auf- und Absetzen einer Lesebrille kann lästig werden, und manche von uns haben sogar Augenfehler, die das Tragen einer solchen Brille unumgänglich machen. Wir sind daher sehr froh, dass es Gleitsichtbrillen überhaupt gibt.
Mit einer Gleitsichtbrille können wir am Computer effizienter arbeiten, im Restaurant leichter bestellen, wenn wir die Speisekarte öffnen und Filme besser genießen. Was jedoch viele nicht wissen, ist, dass die Gleitsichtbrille die eigene Haltung und damit das eigene Verhalten verändert. Die Brille führt dazu, dass wir anders schauen. Dadurch entstehen Spannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Um diese Spannungen zu vermeiden, ist es wichtig, dass die Brille gut eingestellt ist. Ein regelmäßiger Besuch beim Optiker oder Augenarzt ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass die Brille perfekt passt. Zudem ist es entscheidend, dass wir uns regelmäßig bewegen, um flexibel zu bleiben und den Kopf frei bewegen zu können – das ist essentiell, um auch im hohen Alter aktiv und beschwerdefrei zu bleiben.
In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, welche Übungen du machen kannst, um die durch Gleitsichtbrillen verursachten Spannungen zu minimieren und deine Flexibilität zu bewahren. Bleib dran, um zu erfahren, wie du deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst.
Wie funktioniert eine Gleitsichtbrille? Verstehen der verschiedenen Sehbereiche
Eine Gleitsichtbrille ist so konzipiert, dass sie dir ermöglicht, auf unterschiedlichen Distanzen scharf zu sehen, ohne dass du mehrere Brillen benötigst. Diese Brillen haben drei Hauptbereiche: den oberen für die Fernsicht, den mittleren für die mittlere Distanz (zum Beispiel den Computerbildschirm) und den unteren für die Nahsicht (Lesen). Der fließende Übergang zwischen diesen Bereichen erfordert von dir, deine Kopfhaltung ständig anzupassen, um scharf zu sehen. Diese ständige Anpassung kann zu einer unnatürlichen Haltung führen, die wiederum Nacken- und Schulterschmerzen verursachen kann.
Ursachen von Nacken- und Schulterschmerzen durch Gleitsichtbrillen
Als Expertin für Yoga und Beweglichkeit sind mir die Vor- und Nachteile einer Gleitsichtbrille bewusst geworden. Sie ist eine wunderbare Erfindung – ohne Frage und sie erleichtert den Alltag ungemein. Sie kann aber auch zu einer Veränderung der natürlichen Körperhaltung führen. Wenn man nämlich durch die unteren Bereiche der Brille schaut, neigt man dazu, den Kopf nach vorne zu schieben. Diese unnatürliche Haltung kann dauerhafte Verspannungen und Schmerzen im Bereich des Kopfes, der Schultern und des Nackens verursachen.
Prävention und Behandlung von haltungsbedingten Beschwerden
Um Haltungsschäden entgegenzuwirken, empfehle ich daher, regelmäßig Bewegungsübungen zu machen, die speziell darauf abzielen, die Flexibilität in deinem Nacken- und Schulterbereich zu verbessern. Einfache Übungen wie Nackenrollen, Schulterheben und gezieltes Dehnen können bereits große Erleichterung bringen. Es ist wichtig, dass man diese Übungen mehrmals täglich durchführt, besonders wenn man lange Stunden vor dem Computer verbringst oder man viel liest.
Intensivkurs für eine bessere Haltung und weniger Schmerzen
Welche Übungen wirklich wirken, das zeige ich dir in meinem Schulter-Nacken Intensivkurs. Dieser Kurs ist speziell für Menschen konzipiert, die unter den Folgen einer schlechten Haltung (unter anderem durch das Tragen von Gleitsichtbrillen) leiden. Durch praktische Übungen und leicht verständliche Tipps lernt man, wie man den Alltag schmerzfrei gestalten und die Lebensqualität deutlich steigern kann.
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