Schneidersitz tut weh? Bequem sitzen ab 50, mit Kissen und Yoga
Wenn der Schneidersitz in der Hüfte zieht, helfen Kissen und ein Handtuch. Dazu sanfte Übungen für die Hüfte, 14 Minuten Yoga ab 50 zum Mitmachen....
Morgens steifer Rücken? 5 Minuten Yoga für die Wirbelsäule
Der Rücken zieht, er ist steif, und du weißt nicht, ob Bewegung guttut. Warum er morgens am schlimmsten ist, und fünf Minuten Yoga, die ihn...
Nachts um 2 wach: Yoga zum Wiedereinschlafen ab 50
Kurz nach zwei, und du kommst nicht wieder rein. Zwei Wege, je nachdem ob du liegen bleibst oder aufstehen musst. Elf Minuten Yoga, im Dunkeln,...
Hüfte mobilisieren in 9 Minuten: warum sie so viel speichert
Beim Aufstehen, beim Treppensteigen macht sich die Hüfte bemerkbar. Das ist kein Zeichen des Alters, sondern ein Signal. Neun Minuten Yoga, im Sitzen und im...
Schilddrüse und Stoffwechsel ab 50: 12 Minuten Yoga
Du frierst, während andere das Fenster aufmachen, und alles fühlt sich zäher an. Ab 50 läuft der Stoffwechsel langsamer. Zwölf Minuten Yoga, die ihn anregen....
Nackenverspannung lösen: 7 Minuten Yoga für Schulter und Nacken
Dein Kopf wiegt fünf Kilo. Wandert er nach vorne, hält ihn der Nacken den ganzen Tag. Sieben Minuten Yoga für Schulter und Nacken, im Sitzen,...
Yoga Nidra
Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt von Yoga Nidra. Diese Praxis verspricht nicht nur tiefe Entspannung, sondern auch eine Vielzahl von Vorteilen für...