Schneidersitz tut weh? Bequem sitzen ab 50, mit Kissen und Yoga
Wenn der Schneidersitz in der Hüfte zieht, helfen Kissen und ein Handtuch. Dazu sanfte Übungen für die Hüfte, 14 Minuten Yoga ab 50 zum Mitmachen....
Morgens steifer Rücken? 5 Minuten Yoga für die Wirbelsäule
Der Rücken zieht, er ist steif, und du weißt nicht, ob Bewegung guttut. Warum er morgens am schlimmsten ist, und fünf Minuten Yoga, die ihn...
Nachts um 2 wach: Yoga zum Wiedereinschlafen ab 50
Kurz nach zwei, und du kommst nicht wieder rein. Zwei Wege, je nachdem ob du liegen bleibst oder aufstehen musst. Elf Minuten Yoga, im Dunkeln,...
Hüfte mobilisieren in 9 Minuten: warum sie so viel speichert
Beim Aufstehen, beim Treppensteigen macht sich die Hüfte bemerkbar. Das ist kein Zeichen des Alters, sondern ein Signal. Neun Minuten Yoga, im Sitzen und im...
Schilddrüse und Stoffwechsel ab 50: 12 Minuten Yoga
Du frierst, während andere das Fenster aufmachen, und alles fühlt sich zäher an. Ab 50 läuft der Stoffwechsel langsamer. Zwölf Minuten Yoga, die ihn anregen....
Nackenverspannung lösen: 7 Minuten Yoga für Schulter und Nacken
Dein Kopf wiegt fünf Kilo. Wandert er nach vorne, hält ihn der Nacken den ganzen Tag. Sieben Minuten Yoga für Schulter und Nacken, im Sitzen,...
Mein Weg, mein Blog, mein Yoga
Früher dachte ich, Entspannung sei ein Glas Rotwein am Abend. In jungen Jahren hatte ich von allem einfach zu viel. Zu viel Arbeit, zu viel...
Was hat Yoga eigentlich mit Gymnastik zu tun?
Yoga beginnt für mich dort, wo man erkennt, dass der Körper sich anpasst, mit der Zeit altert und sich verändert. Yoga lehrt uns, wie man...
Gleitsichtbrillen und ihre Auswirkung auf die Körperhaltung
Damit sind wir uns wohl alle einig, dass eine Gleitsichtbrille ab einem gewissen Alter unverzichtbar wird. Das ständige Auf- und Absetzen einer Lesebrille kann lästig...
Unbeweglich und steif ab 45?
Unbeweglich und steif ab 45? Heute spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – die Herausforderung der Beweglichkeit im Alter....