Ruhe im Kopf

Der Rücken zieht, er ist steif, und du weißt nicht, ob Bewegung guttut. Warum er morgens am schlimmsten ist, und fünf Minuten Yoga, die ihn...

Kurz nach zwei, und du kommst nicht wieder rein. Zwei Wege, je nachdem ob du liegen bleibst oder aufstehen musst. Elf Minuten Yoga, im Dunkeln,...

Beim Aufstehen, beim Treppensteigen macht sich die Hüfte bemerkbar. Das ist kein Zeichen des Alters, sondern ein Signal. Neun Minuten Yoga, im Sitzen und im...

Du frierst, während andere das Fenster aufmachen, und alles fühlt sich zäher an. Ab 50 läuft der Stoffwechsel langsamer. Zwölf Minuten Yoga, die ihn anregen....

Dein Kopf wiegt fünf Kilo. Wandert er nach vorne, hält ihn der Nacken den ganzen Tag. Sieben Minuten Yoga für Schulter und Nacken, im Sitzen,...

Früher dachte ich, Entspannung sei ein Glas Rotwein am Abend. In jungen Jahren hatte ich von allem einfach zu viel. Zu viel Arbeit, zu viel...

Yoga beginnt für mich dort, wo man erkennt, dass der Körper sich anpasst, mit der Zeit altert und sich verändert. Yoga lehrt uns, wie man...

Damit sind wir uns wohl alle einig, dass eine Gleitsichtbrille ab einem gewissen Alter unverzichtbar wird. Das ständige Auf- und Absetzen einer Lesebrille kann lästig...

Unbeweglich und steif ab 45? Heute spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – die Herausforderung der Beweglichkeit im Alter....

Du bist einzigartig- und das ist wunderbar. Wir gehen der Frage nach, wie unsere Vergangenheit und unsere Erfahrungen die Sichtweise auf unseren Körper beeinflussen. ...